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有助于睡眠的精油有哪些?可以推荐几款吗?
1、有助于睡眠的精油如下：薰衣草精油 这种精油对于因为压力过大所引起的失眠和睡眠质量不佳的症状有比较好的效果，其可以让人更容易处于一个放松愉悦的状态，从而帮助人的睡眠。
2、茉莉花精油茉莉花精油能够帮助抚慰神经，舒缓心情，促进入睡的同时还能够帮助改善肌肉疼痛、四肢僵硬等，帮助提高睡眠质量。另外感冒后咳嗽影响睡眠的话，也可以使用茉莉花精油来缓解咳嗽，帮助睡眠。薰衣草精油薰衣草精油能够帮助调整呼吸节奏，并且缓解紧张的情绪，舒缓压力，放松心情，有效改善失眠问题。
3、薰衣草精油 薰衣草精油是一种非常受欢迎的安神精油。它具有独特的芳香，能够舒缓紧张的情绪，帮助缓解焦虑和压力。薰衣草精油常被用于促进睡眠，对失眠症患者有很好的助眠效果。橙花精油 橙花精油也是一种有效的安神精油。它具有甜美而清新的香气，能够提升心情、缓解压力。
4、哪些精油安神 薰衣草精油 薰衣草精油是最广为人知且具有安神效果的精油之一。它有助于缓解紧张情绪，平衡心灵，促进睡眠。其香气具有舒缓、镇静的作用，能够使人心情放松，进而达到安神的效果。 橙花精油 橙花精油是从苦橙树的花朵中提取的，它具有舒缓压力、提振精神和安神的作用。
精油舒体的手法视频
1、第一步：清洁顾客背部肌肤，并用干毛巾擦干背部。第二步：消毒刮痧板、并把刮痧精油取1ML左右滴于顾客背部，并均匀涂抹干。第 三 步：A．沿大椎穴向下刮拭，刮至腰阳关处。B．沿肩大肌向下刮拭，刮至肩胛骨处，先左边后右边。C．沿肩胛骨内侧缘刮拭，刮至腋下，先刮左边后刮右边。
2、舒体泡浴是指通过泡浴让身体得到放松和舒缓，从而达到疗愈和促进健康的目的。在泡浴时，可以添加一些精油、草药或盐，让水更具有疗效。通过舒体泡浴可以改善皮肤状况、缓解肌肉酸痛、促进睡眠、减轻焦虑等。舒体泡浴并不是一个简单的过程，需要注意很多细节。首先要选择温度适宜的水，一般为37-40度。
3、我最近运动过之后会用蓓植素 云端漫步集萃舒体身体油对自己进行全身放松，避免运动后出现肌肉酸痛。同时，也很适用久坐办公室的人群，肩颈和腰背酸痛问题也可以得到缓解。
4、有助于睡眠的精油有茉莉花精油、薰衣草精油、洋甘菊精油。茉莉花精油 又香又白的茉莉花不仅可以用来观赏和泡茶，制作成精油后还能帮助我们安抚紧张的神经，调节焦虑不安的心情，加速入睡的节奏，很适合备考一族使用。
5、淡黄色的霜状质地：伊丽莎白雅顿绿茶蜜滴舒体霜呈现出淡黄色的霜状质地，这种颜色来源于其中含有的多种植物精油。这种颜色给人一种天然、健康的感觉，同时也预示着产品的滋润效果。适中的黏腻感：虽然产品中含有蜂蜜等滋养成分，但其黏腻感并不强烈。
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