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冬季吃什么食物可以保养身材?
民间有“冬吃萝卜夏吃姜，一年四季保平安”之说。萝卜含有丰富的碳水化合物和多种维生素，其中维生素C的含量比梨高8—10倍。萝卜不含草酸，不仅不会与食物中的钙结合，更有利于钙的吸收。萝卜补气，牛肉补血，气血同补哦，适合冬天手脚冰凉的人。
冬季小巷子传来的红薯香，是很多女孩子难以拒绝的，不仅吃起来是暖暖的，对身体还是很有益的。红薯选红心的好吃，白心的偏干，紫薯就更干，紫薯个头小，都可以用微波炉直接转熟。一小条约100千克的烤地瓜，热量为100大卡左右，小口小口边吹边吃，既能增加心理满足感，又能增加饱足感喔。
冬天吃白菜最好，俗话说“百菜不如白菜”，白菜可通便，水分高，有美容养颜之效。
冬季女性多吃蔬果冬季有很多时令蔬果，有大白菜、胡萝卜、油菜、麦菜、菜心、菠菜、芥菜、椰菜、豌豆等等，这些蔬菜含有很多的维生素和矿物质，多吃这些新鲜的蔬菜水果，不但能让身体抵抗寒冷，更能增强身体的免疫力，预防呼吸道等器官的感染，特别是冬季爱吃鱼肉的人，在饮食方面注意多补充蔬果，保持营养的均衡。
婴儿一直哭闹怎么抱能缓解
使用包巾舒适地将宝宝包住，让宝宝有如回到妈妈子宫内的安心感。哭闹抱起时，尽量将宝宝的腹部朝向大人。吹口哨或发出轻轻的嘘声、开慢速吹风机或电扇等方式来安抚哭闹的宝宝，如此一来将让宝宝感觉到有如在子宫内感觉脉搏或血流的嘶嘶声。
抱抱：将婴儿抱在怀里，摇晃或轻轻摇晃，这可以帮助他们感到安全和放松。听音乐：听音乐，特别是舒缓的音乐，可以帮助婴儿放松。散步：带着婴儿出去散步，可以帮助他们放松，并帮助你们俩释放压力。按摩：轻轻按摩婴儿的身体，可以帮助他们放松 沐浴：将婴儿放入温水中沐浴，可以帮助他们放松。
当婴儿持续哭泣时，我们通常会本能地轻轻摇晃婴儿床，或者将他们抱在怀里轻轻摇晃以安抚他们。请记住，这种摇动应该是轻柔的。 抱在怀里轻拍除了将婴儿抱在怀里上下轻轻摇晃外，还可以轻拍他们的背部。与婴儿身体的亲密接触会给他们带来舒适的感觉。
飞机抱：这个方法适合有臂力的孩子爸来做，可以在孩子因为肠胃不舒服哭闹时使用，有助于缓解肠胀气、肠绞痛。 第三类：声音言语类 音乐：多给宝宝尝试不同风格的音乐，仔细观察宝宝的状态，如果能够快速的让哭闹的宝宝安静下来，说明宝宝喜欢这类音乐，可以在宝宝哭闹的时候放类似的音乐。
当宝宝哭闹的时候怎么办？要怎么哄呢？虽然新生儿是父母的掌心，当宝宝在哭泣时，父母会觉得生气。一种合适的Appeturfort方法，可以发挥吸引宝宝的半场时间。让我们采取几种方法来平息宝宝。什么普遍舒适？首先，在途中拥抱宝宝 父母使用拥抱拥抱宝宝，这种方式适合总是弓的婴儿。
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