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大学宿舍有什么相见恨晚的神器?
靠枕、抱枕 这个东西可是躺在床上刷剧的“必备神奇”。小编悄悄告诉大家，去小红书搜索网易云定制抱枕，你可以定制你自己独一无二的专属抱枕。床帘 这个物品可是需要私密空间同学的必备好物，分为遮光河半遮光两种。
宿舍楼梯脚踏垫 推荐指数：5颗星 参考价格：9元/2米长 推荐理由：很多同学应该提前了解过宿舍的床铺类型了吧，大学基本是上床下铺。
遮光窗帘 虽然说宿舍会按时间熄灯，但是不是每个同学都要等到熄灯的时候才睡觉，可能会早一些，有的人就要晚一些。那么强烈的灯光下怎么入睡呢，这个时候就要用到我们的遮光神器——遮光窗帘。
牛奶具有安神的功效，睡前喝牛奶有助于入睡；睡前用热水泡脚，可以促进血液循环，有利于改善睡眠；头皮按摩、磁疗等方式也可帮助缓解失眠的症状。严重失眠可通过药物治疗的方式帮助快速入睡。可根据自身情况，服用一些镇定安神的药物，如地西泮，艾司唑仑等。
睡眠不好如何调理?
1、制定作息时间表，让孩子养成规律的生活习惯。打造舒适睡眠环境确保卧室安静、黑暗、凉爽，可以使用柔和灯光或白噪音机等辅助工具。打造舒适的睡眠环境，让孩子更容易入睡。避免刺激性物质给孩子少喝咖啡因饮料，不吃太多糖和脂肪含量高的食物。避免刺激性物质的摄入，有助于孩子更好地入睡。
2、如何改善睡眠质量差如何改善睡眠质量差良好的睡眠受到4个方面的影响：合适的枕头+优质的睡眠环境+充足的睡眠时间+正确的睡眠姿势，这4项缺一不可！所以，提高睡眠的姿势水平，对于提高睡眠质量是十分重要的。
3、调节睡眠习惯在生活中很多孩子的睡眠习惯都是错误的，如果长时间的处于错误的睡眠习惯中很容易救护导致失眠出现，也会直接影响到睡眠质量，所以大家在生活中更应该调节好孩子的睡眠习惯，让孩子可以坚持早睡早起。
看完电视剧《请回答1988》后,你有哪些感悟?
1、面对爱情不要犹豫。大家都知道看这部剧的时候每次都要被正焕的犹豫给气死，因为他明明喜欢德善，但就是嘴上不说，行动上也不做。
2、终于明白那些令人怀念的无忧无虑的时光，是因为有大人们在用自己的青春守护我们。他们扛起的那个世界，当我们自己准备走进去的时候，才知道有多么艰难。
3、这部剧教会我面对喜欢的人不要犹豫，面对喜欢的事情勇敢追求。《请回答1988》这部作品是一部非常经典的韩剧，可以说只要看过这部作品的人都会对他产生非常深刻的印象，并且会不断的去回看，甚至可以说这部作品成为了我每年冬天必看的一部剧。
4、昨天夜里，终于看完了《请回答1988》，这应该是我看过的电视剧里最最打动我内心深处的一部了。它真实、感人、快乐、有爱，让我在无数次爆笑的同时又常常为其中的人物和真情而泪奔。
5、自认为不是一个很理性的人，但《请回答1988》是我看那么多剧哭的最多的一部，不是说它里边的剧情多么感人，而是那种的普通的小事，一般的爱情打动了我。
每天泡脚对身体有什么好处?
1、指导意见： 天天晚上泡脚，可以消除疲劳，治疗睡眠障碍，可以增强皮肤弹性，还可以祛除风湿等好处。泡脚可以使脚步放松、改善下肢血液循环，但每次泡脚不宜超过十分钟，不然过长时间影响脚部皮肤。
2、泡脚可以让宝贝的血管舒张，血液欢腾地流动，助力营养送达全身，助力健康成长。疲劳不再来泡脚时，宝贝的脚底穴位得到按摩，肌肉放松，能量满满，睡得更香甜。甜甜入梦乡温暖的泡脚水，让宝贝身心放松，更快地进入梦乡，拥有美好的睡眠。免疫大作战通过泡脚刺激穴位，宝贝的免疫力得到提升，与疾病说再见。
3、泡脚促进血液循环，从而让各大部位更快获得xue液和氧气的滋养。能够更好地将代谢的产物、废物等排出身体内部，不仅能够缓解疲劳，而且还能舒缓压力。 养皮肤 泡脚出汗的过程是从毛孔中排出汗水，脸上的油脂和杂物也会一同被排出，毛孔里有脏东西，痘痘肌也适合经常泡脚。
4、花椒泡脚还可以促进血液循环、缓解疲劳、有助于睡眠，长期用花椒泡脚还可以辅助改扇静脉曲张的表现，姨妈期女生用花椒泡脚还可以缓解姨妈痛的情况。 艾叶泡脚-驱寒祛寒湿 对于一些手脚冰凉的女生来说，用艾叶泡脚可以将体内的湿气排出体外，还可以促进身体血液循环，起到疏通经络的作用，帮助体内寒气湿气排出，改扇湿寒体质。
spa都有啥?
男士spa之精油开背 该项目是依附传统养生疗法，配合精油辅助按摩，进而加强体内毒素的排出以及对出现病症的机能的恢复，提高自身的免疫能力。对于肩颈僵硬、腰酸背痛、精神焦虑、工作压力大、长期坐办公室、肝肾疾病、肠胃消化功能不好、便秘、面色差等人群有着很好的疗效。
spa包括了脸部护理、身体护理、水疗、按摩、芳香疗法、五感疗法等各种放松身体、心灵的活动，让人在压力不断的工作中寻回一种心灵的归宿感与内在的和谐。
spa指的是水疗，一般包括的项目有芳香按摩、精油开背、全身油压、沐浴等，可分为冷水浴、热水浴、海水浴、温泉浴等，针对男女性别不同，服务也会有所不同。SPA是由专业美疗师、水、光线、芳香精油、音乐等多个元素组合而成的舒缓减压方式，能帮助人达到身、心、灵的健美效果。
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