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除了音乐之外,什么最容易让人放松下来?
1、这种自我的创造，让人更容易放松，能够适度释放压力。 方法三：户外运动 户外运动是另一种可以有效缓解压力的方式。跑步和散步是我最喜欢的户外锻炼方式之一。
2、“消费”这里的“消费”并不是指报复性消费。心情不好的时候，可以通过去理发店洗头或者稍微理发一下，享受这个过程可以释放压力。
3、按摩 按摩也很容易让人放松，从身体到精神，缓缓放松下来。可以去按摩店或者足疗店，给自己来个全身心的治疗。用专业且熟练的手法，放松自己的肌肉，刺激穴位，以达到从外到内放松的效果。
4、沐浴时唱歌 洗澡时放开歌喉，尽量拉长音调。因为大声唱歌需要不停地深呼吸，这样可以得到很好的放松，使心情愉快。 发展兴趣 培养对各种有益活动的兴趣，并尽情地去享受。
5、首先，音乐真的能够安抚人的心情，能够治愈人。在你不开心的时候，听听音乐，总会感觉整个人都平静下来，让你放空思绪。然后，美食同样能够让人的心情变好。
很累却总是睡不着!脑子胡思乱想
晚上睡不着觉容易胡思乱想，这时候要及时打断自己的思想，做些其他事来转移注意力，如听放松的音乐、看点自己感兴趣的书籍，明确胡思乱想对睡眠的危害，减少乱想的次数。用温热水泡泡脚，听听舒缓的音乐，帮助改善睡眠。
心理方面：胡思乱想的原因可能与情绪问题有关。需要认真审视自己日常生活中的压力和焦虑来源，并采取一些缓解压力的方法，如适当的锻炼、冥想等。
当你睡不着觉的时候不要辗转反侧，如果20分钟以上你还不能睡着，你是可以起床做一些放松的事情的，比如看书或听音乐，这样可以让你平静下来。
情绪稳定。在睡觉前的一段时间，要保持自己的思想不要胡思乱想，不要让自己过度兴奋或者紧张！有些人会喜欢在睡前看电影、看小说等等，之后就会被带入到情景中，影响到我们的情绪和思绪，是不利于睡眠的哦。
解决方法就是认认真真去做一点事情，看书也好，疯玩也罢，让自己的生活充足踏实应该就能够很轻松地入睡了。以下再提几点：深呼吸入睡：这能让自己放松下来，只有不兴奋且安静的环境才能够很好的入睡。
有时候我们会发现一种情况，就是身体很累的时候眼睛都睁不开了，但是想睡觉的时候却睡不着，脑袋里面还在胡思乱想。之所以会出现这样的情况，是因为自身的压力很大，所以睡不着。压力很大，所以脑袋里面会在想一些事情。
工作特别累,怎么办
我觉得你可以试试以下一些方法：1，与上级沟通：如果加班是由于工作安排不当或者其他原因导致的，可以与上级沟通，说明自己的情况和困难，看是否能够调整工作计划或者给予适当的补偿。
上班累是很常见的问题，但是我们可以采取一些措施来缓解工作压力和疲劳感。以下是一些方法： 做些锻炼：即使是短暂的锻炼也能帮助你缓解疲劳感，可以在午休时间散步或做一些简单的体操或瑜伽。
工作太累了，坚持不下去，那么在同样的工作上是否有人不仅比自己做得出色、而且还做得轻松，找到这些人虚心向他们请教，是解决自身问题的捷径。
调整工作环境：如果可能的话，尝试调整工作环境，例如改善工作场所的氛围、减少工作压力、改变工作任务分配等。这些改变可以帮助减轻工作压力和焦虑感。
合理的工作安排：尽量在工作中留出适当的休息时间，合理分配工作量。在长时间的工作中，应该分配一些简单轻松的工作，避免过多的重复工作，以减轻疲劳程度。
你可以尝试能否加入一些新鲜元素或者用另外一种方式来对待它。不用坐在那里等待任务降临，尽可以大胆挑战自我，给自己设立更高的要求，探索新项目，设定能够激励自己的任何目标并不断追求。
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