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戒酒期间怎样能缓解难受
戒酒的初期，可以散步或者快走。尤其是去未曾到过的新地方。去公园或乡间小道悠闲地漫步，但不是累人的急行军。阅读。
蜂蜜水治酒后头痛。蜂蜜中含有一种特殊的果糖，可以促进酒精的分解吸收，减轻头痛症状，尤其是红酒引起的头痛。另外，蜂蜜还有催眠作用，能使人很快入睡，第二天起床后也不会头痛。西红柿汁治酒后头晕。
．戒酒的初期，可以散步或者快走。尤其是去未曾到过的新地方。去公园或乡间小道悠闲地漫步，但不是累人的急行军。2．阅读。
想要彻底戒酒，最好多吃富含B族维生素的食物，如燕麦、全麦面包、 动物 内脏、瘦肉、花生、大多数种类的蔬菜、麦麸、牛奶等。
如何度过症状期戒酒的过程是非常难受的，就像戒烟一样，忍不住就会功亏一篑。在这个时候，建议每天保持规律的生活作息，像是早起早睡、健康饮食。从生活习惯上，避免部分症状的出现。
焦虑症如何缓解?应该怎么做?
1、焦虑症发作6个缓解方法 不念过去，回到当下。对于过去，我们常常抱有很多的缺憾，总是不停的去回想过去，质问自己。但这些过度的思考并不会改变过去，反而会让自己不断苛责自己。
2、将控制权放在自己手中：明白只能掌控自己的思维、情绪和行为，而无法完全控制外界的事物和他人的反应。接受这个现实可以帮助人们更加专注于他们自己可以控制的方面，减少对于不可控制事物的焦虑。
3、焦虑情绪可以通过心理调节、音乐疗法、运动疗法、药物治疗等方法缓解。心理调节：①合理的安排作息时间。使生活、学习、工作有规律的进行，保持充足的睡眠。②及时宣泄，找人倾诉。
4、如果焦虑情绪让你感受到了强烈的不适感，最先要做的是「放松你的身体」，下面是一个简单的练习，分享给大家(ps. 放松也是需要练习的，可以趁平时没事的时候做做，用的时候更熟悉。)_ 找个容易放松的地方，尽量安静、私密。
你失眠的时候是怎么过来的?
1、心病引起失眠，要用心来医，那就是少想，但很多人做不到 ，但做不到也要做，特别是深夜醒来失眠之人，否则人越来越憔悴，体质越来越差，长期下去会加速人的衰老，或有可能引发心脏病、精神病等。
2、除了发呆。听着旁边的闹钟声滴答滴答地往前走，我着急地告诉自己：睡觉，睡觉，睡觉……越想睡着，就越睡不着。我知道舍友们慢慢进入了梦乡，我还在与自己斗争，直到天快亮的时候，我才可以稍微迷糊那么一会儿。
3、失眠时，打发时间的方法有很多，比如上酒吧、歌厅、网吧、电影院之类的娱乐场所，或者是在家看网剧，听音乐，打游戏，都是打发时间的好方法。
4、调整光线、调整呼吸、吃褪黑色素 失眠是很多人面临的一种问题，经常导致我们第二天上班精神不振，所以调整自己的休息，战胜失眠是必须的一步，几个小方法让你快速入睡。
5、因此，通过练拳养神，能够治疗神经衰弱、健忘失眠、神志不宁等症。 六：要让自己按时睡觉 如果能做到这一点，失眠的问题就不会存在，因为身体已经“知道”该睡觉了。 帮你推荐：小李是在大学里养成的裸睡习惯。
6、小编之前就有一段时间，因为工作的原因失眠过，在那段时间确实是非常难以度过的，之后也是各种去调整来帮助自己克服失眠。
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